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Cómo nos ayudan las emociones.

¿Qué sientes, ahora mismo, mientras lees esto? ¿Sientes curiosidad? ¿Esperas aprender algo acerca de ti? ¿Estás aburrido porque esto es algo que tienes que hacer para la escuela y no tienes muchas ganas de hacerlo? ¿O estás feliz porque es un proyecto de la escuela que te gusta? Tal vez estás distraído por algo más, como la anticipación por tus planes de fin de semana, o triste porque estás pasando por una ruptura.

Emociones como estas son parte de la naturaleza humana. Nos dan información sobre lo que estamos viviendo y nos ayudan a saber cómo reaccionar.

Sentimos las emociones desde que somos bebés. Los bebés y los niños pequeños reaccionan ante sus emociones con expresiones faciales o con acciones como reírse, dar un abrazo, o llorar. Sienten y muestran emociones, pero aún no tienen la capacidad de darle un nombre a la emoción o decir por qué se sienten de esa manera.

A medida que crecemos, nos volvemos más hábiles al entender las emociones. En lugar de reaccionar como reaccionan los niños, podemos identificar lo que sentimos y ponerlo en palabras. Con el tiempo y la práctica, nos volvemos mejores para descifrar lo que sentimos y por qué. Esta habilidad se llama conciencia emocional .

conciencia emocional

La conciencia emocional nos ayuda a develar lo que necesitamos y queremos (o no queremos). Nos ayuda a construir mejores relaciones. Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.

Algunas personas están naturalmente más en contacto con sus emociones que otras. La buena noticia es que todos pueden ser más conscientes de sus emociones. Solo hace falta práctica. Pero vale la pena el esfuerzo: la conciencia emocional es el primer paso hacia la construcción de la inteligencia emocional, una habilidad que puede ayudar a las personas a ser más exitosas en la vida.

Emociones para principiantes

Aquí hay algunas nociones básicas sobre las emociones:

Las emociones van y vienen. Las emociones pueden ser leves, intensas, o cualquier opción en el medio. No existen buenas o malas emociones, pero sí formas buenas y malas de expresar las emociones (o actuar sobre ellas).

Algunas emociones son positivas: como sentirte feliz, cariñoso, seguro de ti mismo, inspirado, alegre, interesado, agradecido, o incluido. Otras emociones pueden parecer más negativas: como sentirte enojado, resentido, asustado, avergonzado, culpable, triste o preocupado. Tanto las emociones positivas y negativas son normales.

sean cuales sean las consecuencias empoderarlos para que sean capaces de decidir qué cosas son importante para ellos

Imagen | roland , [email protected]

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Los mejores comentarios:

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Buen articulo, pero..

¿Qué es eso de "rotundamente no"? No puedes defender lo que estás defendiendo con esa rotundidad cuando de lo que hablas es de sensaciones, y cada uno tiene las suyas. Las cosas no son ni blancas ni negras, lo ideal es buscar el equilibrio, y últimamente creo que se nos va la medida, es una opinión.

Un ejemplo de psicología de la atención: Estás en un zoo sacando fotos a un tigre siberiano tras un cristal bien protegido. De pronto ves a través de la pantalla que el tigre se acerca, se levanta y te va a pegar un zarpazo ¡Susto! ¿Qué haces? Automáticamente tu dedo indice suelta el botón y miras al tigre directamente porque tu sistema necesita centrar toda la atención posible en la situación de peligro. Repito, la "atención". Con un gadget de por medio la atención disminuye, y si la atención disminuye difícilmente vas a disfrutar al 100% del momento. En ocasiones el gadget puede ser lo contrario, hacer de filtro para desechar las cosas que no interesan, por ejemplo un zoom para observar algo en la lejanía. Pero no es el caso del que hablas.

Es un acto reflejo que cuando estas sacando una foto y sucede algo importante dentro del campo, levantar la vista para obtener una mejor percepción. Con lo cual queda bastante claro que los moviles son una "barrera" a la hora de captar sensaciones en el momento, aunque por otro lado son un inventado para revivirlas.

Por otro lado ¿Sabes qué es el síndrome de Sthendal, verdad? Espero que lo hayas experimentado, y si es así sabrás perfectamente que se tienen dar unas condiciones especificas, tienes que dejarte llevar por el lugar y formar parte de el. Algo que nunca vas conseguir mirando a través de la pantalla del móvil sacando fotos sistemáticamente, pues no vas a poder formar parte de la atmósfera.

Otra cosa es que llegues, te dejes llevar y cuando te vayas hagas una foto. Pero no es de esto de lo que estamos hablando.

En lo referente a la foto de Nixon, te diré que eso, en esos tiempos no era lo habitual, ahora es algo común en cada evento, y te pregunto: ¿Cómo estás tan seguro de que esos jóvenes no hubieran disfrutado mas de Nixon dejando sus cámaras a un lado? Poniendo sus sentidos en el "objetivo" sin una serie de lentes de por medio, centrándose en sus movimientos, en sus facciones, escuchando con concentración, en definitiva, absorbiendo todo lo que sucede y dejándose llevar por el todo.

No seas tan radical y se mas observador todavía, que no tengo ninguna duda de que lo eres.

Esto podría ser tema de un buen debate.

Un saludo.

Perdonad si hay algo mal escrito, lo he hecho desde el móvil.

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¡Hola!

Algunas de las preguntas que yo hago a las personas que quiero conocer son:

¿A quién o quiénes acuden en primera instancia cuando necesitan ayuda, consuelo o consejo?

Esta me ha llevado a conocer niveles de dependencia, capacidad para resolver problemas, valores personales y un montón de cosas interesantes acerca de los miedos y seguridades de algunos, especialmente cuando se explayan en explicar por qué acuden a esa persona y qué es lo que esperan recibir de ella.

¿Qué tipo de música prefieren escuchar cuando están muy tristes?

Esta pregunta me ha ayudado a detectar a los que prefieren mantener la tristeza y sufrir (aunque sea un poco) y a los que optan por dejarla atrás y cambiar la página lo antes posible.

Gracias por el blog, lo disfruto mucho.

Responder

Hola Van, ¡muchas gracias por tu aporte! Me parecen muy, muy interesantes ambas preguntas. Yo incluso complementaría la segunda con “¿y cuando están alegres?” al final, para dejar esa persona en un estado emocional un poco más positivo y abierto y para saber si le va la marcha, la reflexión o la introspección.

Si no te importa en unos días las incluiré en el artículo principal ya que creo que lo complementan muy bien 🙂

Un saludo y encantado de tenerte como lector

Responder

¡Gracias, Pau!

Creo que tienes razón, la música que escuchamos de acuerdo a los diferentes estados de ánimo dice mucho de nosotros. Procuraré dar más peso a los positivos.

Gracias por tomarte el tiempo de leer los comentarios con calma y contestarlos. Encantada de colaborar con algo, incluye lo que creas útil.

¡Saludos!

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dice

Acabo de usar esto con la chica que me gusta, me he dado cuenta que es bien útil jajaja

Un saludo!

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Hola Felipe, pues me alegro que te haya sido útil 😉 Son preguntas que se pueden aplicar a cualquier persona, pero donde funcionan mejor es con la gente con la que puede haber cierta atracción ya que sirven para reír, quitar presión, y conocer más a la otra persona sin ser demasiado intrusivo.

¡Saludos!

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Guilles dice

Vuelve a encender el dispositivo y prueba Netflix nuevamente.

Intentar con otra conexión a Internet

De ser posible, conecta el dispositivo móvil a otro punto de acceso a Internet para descartar posibles problemas de configuración de la red doméstica. Algunos ejemplos:

Si puedes hacer streaming mediante otra conexión a Internet, es recomendable que consultes al encargado de configurar tu red doméstica para que resuelva posibles problemas de configuración de la red.

Intenta conectarte a otra red wifi al alcance del dispositivo.

Lleva el dispositivo a la casa de un vecino o un amigo e intenta recibir transmisiones.

Si tienes acceso a una red de datos celular a través del dispositivo, intenta usarla para conectarte a Netflix. Si bien generalmente no recomendamos recibir transmisiones a través de una red de datos, es un buen método para determinar si hay un problema de configuración de la red doméstica que impida recibir transmisiones adecuadamente.

Restaurar la configuración predeterminada del proveedor de servicios de Internet

Si has modificado tu dispositivo de streaming para la configuración de conexión personalizada, recomendamos restaurar la configuración predeterminada de tu proveedor de servicios de Internet. Si te conectas a través de una red privada virtual, desactívala y conéctate directamente con tu conexión a Internet hogareña. Si has cambiado tu dispositivo de streaming a una configuración de DNS personalizada, intenta reiniciar el dispositivo para adquirir la dirección de DNS de forma automática. Si no sabes cómo completar alguno de estos pasos, consulta al fabricante de tu dispositivo de streaming para obtener asistencia.

Mejora la calidad de tu señal de wifi

Si estás conectándote a través de una redWi-Fi y los pasos anteriores no resuelven el problema, sigue estas sugerencias para mejorar la conexión inalámbrica:

¿Qué debo hacer luego?

Si completaste los pasos indicados más arriba y sigues teniendo problemas para conectarte a Netflix, comunícate con el proveedor de servicios de Internet. Podrá ayudarte a solucionar problemas de conectividad de la red determinando si el enrutador está configurado correctamente para comunicarse con los otros dispositivos de la red doméstica.

Decodificador

Si la red cumple con nuestros requisitos mínimos para streaming , los pasos siguientes permiten resolver la mayoría de los problemas de conexión.

Reinicia tu dispositivo

Desconecta el decodificador de la alimentación durante al menos 2 minutos.

Vuelve a conectar el decodificador.

Vuelve a probar Netflix.

¿Qué debo hacer luego?

Si completaste los pasos indicados más arriba y sigues teniendo problemas para conectarte a Netflix, comunícate con el proveedor de servicios de Internet. Podrá ayudarte a solucionar problemas de conectividad de la red determinando si el enrutador está configurado correctamente para comunicarse con los otros dispositivos de la red doméstica.

Smart TV

Si la red cumple con nuestros requisitos mínimos para streaming , los pasos siguientes permiten resolver la mayoría de los problemas de conexión.

Reinicia la red doméstica

Al realizar este paso, asegúrate de que el Smart TV y todos los equipos de la red doméstica estén desconectados al mismo tiempo durante aproximadamente 30 segundos antes de volver a conectarlos uno por uno.

Apaga o desconecta tu Smart TV.

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Paola Jaramillo
Comunicadora Social y Periodista colombiana con más de dos décadas de experiencia en producción de televisión, comunicación organizacional y medios impresos. Su trabajo como editora y reportera ha sido reconocido por la Asociación Nacional de Publicaciones Hispanas de Estados Unidos (NAHP), con más de 25 premios nacionales José Martí.